Des techniques de rééducation abdominale protectrices de notre périnée

Le concept Abdo mg:

Il s’agit d’une méthode révolutionnaire de rééducation abdominale activo-passive : le but étant de retrouver un abdomen compétent qui agira comme un protecteur du plancher pelvien (périnée).

Le principe est le suivant : tout en soufflant dans un embout (phase active), des électrodes sont placés sur votre sangle abdominale pour en stimuler le tonus (phase passive). L’embout particulier utilisé ici offre une résistance au muscle transverse de l'abdomen afin de diminuer les pressions abdominales engendrées sur le périnée.

La gymnastique hypopressive de Dr Caufriez ou les abominaux autrement du Dr B. de Gasquet.

Cette gymnastique de prévention et de renforcement basée sur une respiration particulière entraîne une hypopression négative (c’est-à-dire une « aspiration ») sur le périnée.

On peut entamer cette approche dès l’accouchement, mais également en cas de descente viscérale (appelée aussi prolapsus), de troubles circulatoires, de problèmes lombaires, de troubles digestifs ou encore d’hypotonie abdominale…